長期失眠，危害大！

1、長期失眠—免疫力減退！

睡眠不好會使人體的免疫力減退，抵抗力下降。所以我們應重視失眠的危害，及時解決失眠癥狀，避免身心受害；

2、長期失眠—疾病叢生！

如果人短時間內失眠，會產生體乏力無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀；如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，因此會導致各種疾病發生，如神經衰弱、感冒、腸胃疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾��；

3、長期失眠—加速衰老！

長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體內出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降；女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

靈芝四大功效，改善失眠

1、靈芝具有安眠寧神之功效，靈芝自古就用于神經衰弱與失眠的治療。靈芝中的靈芝腺苷，對中樞神經系統具有很強的催眠作用，能促進松果體分泌褪黑素，加深睡眠，有助于輔助治療神經衰弱、頑固性失眠；

2、靈芝具有良好的鎮痛功效，因疼痛不寐者最宜；

3、靈芝具有人參一樣的補養全身氣血的功能，從而解除因衰弱疲勞所致不寐；

4、失血、貧血導致不寐者，服用靈芝最為適宜，因為靈芝具有止血、生血、活血之功效，又因為調理神經功能是靈芝的作用之一，故因神經功能障礙所致者亦宜。靈芝，真的適合給爸媽；

現代藥理證實，靈芝還能抵抗糖尿病，緩解輔療“三高”疾病，預防動脈粥樣硬化、心肌缺血等。天然無毒無副作用，很適合老人養生。

調理食用方法

1、建議晚上睡覺前30分鐘食用靈芝孢子粉2包，一般一星期左右可擺脫安眠藥物，健康自然睡眠。由于個體差異，個別人群會適當延長；

2、食用靈芝過程中，白天黑夜配合枸杞、紅棗，效果更好；

➀失眠癥狀已經有1年以上的人，1—2個月有明顯效果。

➁失眠癥狀5—10月的人，1月內有明顯效果。

➂失眠癥狀2個月以下的人，2周能感覺到效果。